5 praktycznych wskazówek, jak dbać o swoje włosy

Uzyskanie zdrowych i pięknych włosów oraz utrzymanie ich jakości może być trudniejsze, niż się wydaje. Trzeba wziąć pod uwagę wiele czynników. Od zmian w diecie i stresu po ciągłe wypróbowywanie nowych produktów i stylizacji. Dobrą wiadomością jest jednak to, że istnieje kilka sprawdzonych metod i wskazówek, które dermatolodzy zalecają włączenie do swojej rutyny, aby włosy nie traciły na jakości. 

1.) Stwórz rutynę w pielęgnacji włosów

W zależności od Twojego typu włosów, należy wybierać delikatne, ale skuteczne produkty (szampony, odżywki itd.). Uważnie czytaj informacje zawarte na opakowaniach i szukaj składników, które mogą najlepiej pomóc Twojemu typowi włosów. Bez silikonów i siarczanów. Niszą ochronną barierę skóry i dodatkowo podrażniają skórę i oczy. Przedłużaj czas między myciami i staraj się myć włosy tylko wtedy, gdy są naprawdę tłuste. Twoje włosy i skóra głowy będą Ci wdzięczne. Małą wskazówką może być też rozczesanie włosów przed samym myciem. W ten sposób pozbędziesz się splątania, które podczas mycia może powodować łamanie się włosów.

2.) Unikaj stylizacji termicznej, jak tylko możesz!

Minimalizuj zabiegi pielęgnacyjne, które mogą uszkodzić skórę głowy, szczególnie te z użyciem ciepła. Należy tu suszenie i stylizacja gorącymi narzędziami, takimi jak lokówki i prostownice do włosów. Jeśli musisz używać ciepła, zawsze na włosy stosuj wysokiej jakości produkt chroniący przed ciepłem i na początek utrzymuj temperaturę na niskim lub średnim poziomie.
TIP: Wypróbuj nowe techniki, dzięki którym możesz osiągnąć wymarzoną fryzurę bez użycia ciepła.

 3.) Jedz zrównoważoną dietę

Jeśli chodzi o włosy, jesteś tym, co jesz. Dieta bogata w składniki odżywcze znacznie poprawi zdrowie mieszków włosowych. Dbaj o to, aby jeść dużo owoców, warzyw i orzechów, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy B. Wołowina, kurczak, wieprzowina, ryby i liściaste warzywa, takie jak jarmuż i szpinak. Są doskonałym źródłem żelaza i białka.
Łosoś, orzechy włoskie i awokado jako źródło omega-3, które pomagają włosom zachować blask i zdrowie. Świetnym pomocnikiem są także różne suplementy na piękne i zdrowe włosy jako profilaktyka i wsparcie.

4.) Stosuj sera i oleje do włosów

Jest wiele produktów wspomagających zdrowie włosów. Skup się również na olejach, takich jak olej arganowy, olej kokosowy i olej jojoba. Te oleje nawilżają i odżywiają włosy, zmniejszają puszenie się i ogólnie poprawiają zdrowie i kondycję włosów. Kolejnym świetnym pomocnikiem jest również rozmarynowy olej, który podobnie jak serum do włosów wspomaga wzrost. Najczęściej serum stosuje się przed samą stylizacją włosów. Poskromi pasma, poprawi ich wygląd i ułatwi stylizację włosów.
TIP: Kuracja dla natychmiastowego blasku. Wmasuj wybrany olejek w jeszcze wilgotne włosy, pozostaw na 2 godziny, a następnie spłucz.

5.) Dbaj o skórę głowy

Utrzymuj zdrową skórę głowy przez regularne czyszczenie, unikaj ścierających środków czyszczących lub peelingów i chroń ją przed szkodliwymi środowiskowymi źródłami, takimi jak zanieczyszczenia, dym papierosowy i promieniowanie ultrafioletowe. Zdrowiu skóry głowy mogą również pomóc masaże skóry głowy. Aktywują przy tym punkty akupresurowe, które wpływają na ogólny stan ciała. Świetnym pomocnikiem są także satynowe lub jedwabne poszewki na poduszki. Pomagają minimalizować tarcie między włosami a bawełnianymi tkaninami. 

 Czy wiedziałaś?

•  Średnia liczba włosów u człowieka wynosi około od 90 000 do 100 000.
  

• Długość życia włosa to 2 do 4 lat Zdrowemu człowiekowi może wypaść 15 do 100 włosów dziennie.
  
  
• Ludzki włos rośnie o 0,3 do 0,4 mm dziennie, czyli około 1 cm na miesiąc.
  
  
• Zarodkowi zaczynają rosnąć włosy w dwudziestym tygodniu ciąży.
  
  
  

Podsumowanie

Utrzymuj włosy ogólnie zdrowe, aby były gładsze, bardziej lśniące i abyś miała więcej dobrych niż złych dni. Zdrowe włosy nie będą zdrowe z dnia na dzień, ale istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć już teraz, aby rozpocząć swoją drogę do zdrowych włosów od dziś.