Ciąża i zioła: Na które należy uważać?

Ciąża to wyjątkowy okres, który wymaga szczególnej troski nie tylko o dietę, ale również o stosowanie ziół. Mimo że często są one postrzegane jako naturalne i zdrowe, niektóre zioła mogą mieć negatywne skutki w czasie ciąży. Oto przegląd ziół, których lepiej unikać, oraz tych, które należy stosować ostrożnie.

Zioła, których należy unikać

1) Piołun pospolity

Piołun, znany ze swoich właściwości leczniczych, dla kobiet w ciąży stanowi ryzyko, ponieważ stymuluje skurcze macicy. Zawiera toksyczne substancje, takie jak tujon, które mogą prowadzić do przedwczesnych porodów lub poronień. Bezpieczniejszą alternatywą jest mięta, która pomaga w trawieniu, jednak jej również należy używać z umiarem, jak jeszcze wspomnimy poniżej.

2) Szałwia lekarska

Szałwia, często stosowana przy przeziębieniu i innych dolegliwościach zdrowotnych, zawiera również wspomniany wcześniej tujon, który może stymulować skurcze macicy. Choć w małych dawkach, na przykład jako przyprawa, jest stosunkowo bezpieczna, regularne picie herbat lub nalewek jest w czasie ciąży bardzo ryzykowne. 

3) Skrzyp polny

Skrzyp, skuteczny w przypadku problemów z nerkami, stanowi potencjalne zagrożenie dla kobiet w ciąży, ponieważ obniża poziom witaminy B1 w organizmie. Ten niedobór może mieć poważne konsekwencje, dlatego zaleca się unikanie go i wybór łagodniejszych ziół, takich jak mniszek lekarski.

4) Aloes

Aloes, znany ze swoich korzystnych właściwości dla skóry i trawienia, jest bezpieczny przy użyciu zewnętrznym. Jednak stosowanie wewnętrzne może powodować skurcze macicy i zwiększać ryzyko poronienia, dlatego zaleca się ograniczenie jego stosowania tylko do aplikacji zewnętrznych. 

5) Guarana, yerba mate i zielona herbata

Te zioła zawierają kofeinę, która podczas ciąży może negatywnie wpływać na rozwój płodu. Nadmierna ilość kofeiny zwiększa ryzyko poronienia i niskiej wagi urodzeniowej, dlatego należy ograniczyć jej spożycie do minimum. 

6) Święta bazylia (Tulsi)

Świętą bazylia, powszechnie stosowana w ajurwedzie, nie jest zalecana w czasie ciąży, ponieważ może wpływać na równowagę hormonalną i obniżać płodność. Dlatego warto jej unikać, zwłaszcza przy planowaniu ciąży lub na jej wczesnym etapie.

7) Męczennica

Męczennica jest często stosowana przy bezsenności ze względu na swoje uspokajające właściwości, jednak w czasie ciąży może stymulować skurcze macicy i powodować komplikacje. Lepiej zastąpić ją bezpieczniejszymi alternatywami, takimi jak melisa.

8) Lukrecja

Lukrecja, często wykorzystywana przy problemach trawiennych i oddechowych, może w ciąży podnosić ciśnienie krwi i zaburzać równowagę hormonalną. W efekcie zwiększa się ryzyko przedwczesnego porodu i zatrzymywania płynów, co czyni lukrecję nieodpowiednią dla kobiet w ciąży.

Zioła, które należy stosować ostrożnie

1) Imbir

Imbir jest często zalecany na ciążowe mdłości, jednak nadmierne dawki mogą wpływać na krzepliwość krwi i zwiększać ryzyko krwawienia. Mała ilość herbaty imbirowej jest bezpieczna, ale wyższe dawki należy skonsultować z lekarzem.

2) Pokrzywa zwyczajna

Pokrzywa, bogata w żelazo i inne minerały, jest korzystna dla kobiet w ciąży. Jednak jej działanie moczopędne może powodować odwodnienie, jeśli nie jest stosowana z umiarem. Zaleca się jej spożycie w ograniczonych ilościach i zapewnienie odpowiedniego nawodnienia organizmu.

3) Rumianek pospolity

Rumianek jest popularny ze względu na swoje uspokajające i przeciwzapalne właściwości, ale podczas ciąży jego stosowanie powinno być ograniczone. Wysokie dawki mogą bowiem wywoływać skurcze macicy. Okazjonalna filiżanka herbaty jest w porządku, ale regularne stosowanie należy skonsultować ze specjalistą.

4) Mięta pieprzowa

Mięta jest przydatna w łagodzeniu dolegliwości trawiennych i nudności, jednak jej nadmierne stosowanie może prowadzić do podrażnienia żołądka i zmniejszenia wchłaniania żelaza. Zaleca się jej stosowanie w małych dawkach i z umiarem.

Podsumowanie