Maca Peruwiańska, czasami znana również jako żeń-szeń peruwiański lub viagra. Rośnie w miejscach niedostępnych dla człowieka na wysokości ponad 4000 metrów nad poziomem morza, gdzie nic innego nie przetrwa. Od dawna jest częścią diety Indian zamieszkujących wyżyny peruwiańskich Andów. Maca była używana przez Inków i ich wojowników w celu zwiększenia energii, witalności i siły w walce, a także jako afrodyzjak poprawiający libido. Maca pozwoliła im również przetrwać na dużych wysokościach przy braku tlenu.
Pod wpływem badań naukowych Maca ujawniła nam w ostatnich latach wiele swoich tajemnic i teraz znacznie lepiej rozumiemy jej działanie. Maca to przede wszystkim silny adaptogen, który wzmacnia witalność fizyczną i psychiczną, udokumentowano również jej pozytywny wpływ na produkcję nasienia i libido. Dzięki pozytywnemu wpływowi na poziom androgenów dodaliśmy ją do BrainMax 3.0.
Zwykle jest spożywana w postaci suszonego proszku z korzenia. Pod względem smaku można są porównać do orzechów lub karmelu. Korzeń Maca jest bogaty w witaminę C, magnez, miedź, żelazo, cynk i selen. Zawiera również wiele bioaktywnych związków roślinnych, takich jak glukozynolany, które związane są z adaptacyjnym działaniem na organizm ludzki.
Pośredni mechanizm działania na hormony płciowe u mężczyzn i kobiet
Maca nie zwiększa bezpośrednio test0steronu (który w związku z tym nie musi być podwyższony u wszystkich podczas jego przyjmowania), ale zwiększa poziom swojego prekursora dehydroepiandrosteronu (DHEA), który jest androgenem i neurosteroidem, najobficiej występującym hormonem krążącym w organizmie człowieka, który służy jako substrat do syntezy wszystkich innych androgenów (u mężczyzn) i estrogenów (u kobiet). Niedobór DHEA jest jedną z trzech głównych przyczyn niedoboru test0steronu, na który cierpi 90 % męskiej populacji w naszym kraju. Naturalnie przywracając poziom DHEA, pośrednio osiągniesz wzrost poziomu test0steronu, a także ogólne lepsze samopoczucie, witalność i energię. Nic więc dziwnego, że naturalny sposób na utrzymanie wysokiego poziomu DHEA został wynaleziony poprzez różne fitoterapie przez ludy natury na całym świecie i że niedobór DHEA jest obecnie kojarzony we współczesnej cywilizacji z coraz szybszym przyjściem andro i meno pauzy oraz ich negatywnych objawów.
Pozytywny wpływ na układ hormonalny u mężczyzn i kobiet w każdym wieku.
Oto kilka innych efektów peruwiańskiej Macy z badaniami naukowymi:
- Stymulacja libido u kobiet i mężczyzn. W badaniach z 2010 roku, które obejmowały cztery randomizowane badania kliniczne z udziałem łącznie 131 uczestników, stwierdzono, że po sześciu tygodniach spożywania Macy osoby odczuwały wzrost pożądania seksualnego. (1)
- Może zwiększać męską płodność. W małym badaniu z udziałem dziewięciu zdrowych mężczyzn, którzy przyjmowali Macę przez cztery miesiące, badani doświadczyli wzrostu ilości, jakości i ruchliwości plemników. (2)
- Może złagodzić objawy menopauzy, które są wynikiem naturalnego spadku poziomu estrogenu. Wiąże się to z nieprzyjemnymi objawami (napływy gorąca, wahania nastroju, pogorszenie jakości snu itp.) (3)
- Może mieć pozytywny wpływ na powiększoną prostatę. W badaniach na gryzoniach stwierdzono, że Maca zmniejsza rozmiar prostaty, co przypisuje się dużej zawartości glukozynolanów (organicznych produktów roślinnych stosowanych do ochrony przed szkodnikami – najprościej mówiąc – naturalnych pestycydów). (4, 5)
- Łagodzi nieprzyjemne objawy PMS. Na początku cyklu miesiączkowego poziom estrogenów jest bardzo niski, jednak w połowie cyklu poziom estrogenów może być nawet 10-krotnie wyższy, a pod koniec cyklu ponownie gwałtownie spada. Ta fluktuacja hormonalna może zrównoważyć wpływ Macy na układ hormonalny.
.png)
Adaptacja stresowa – zwiększa odporność na stres
Peruwiańska maca, czasami nazywana również peruwiańskim żeń-szeniem, jest adaptogenem. Adaptogen, ponieważ przez wieki przezwyciężał nieprzyjazne warunki panujące w wysokogórskim środowisku południowoamerykańskich Andów, gdzie żadna inna roślina by nie przetrwała. Dzięki temu była w stanie przystosować się tam, gdzie inne rośliny nie miały szans. Te właściwości adaptacyjne manifestują się następnie w naszym organizmie po zastosowaniu Maca.
Maca ma zdolność redukowania stresu i jego szkodliwych skutków poprzez harmonizację uwalniania hormonów stresu w nadnerczach, zwłaszcza kortyzolu (hormon stresu). Pomaga regulować pracę układu nerwowego, hormonalnego oraz zwiększa odporność. Zdolność Macy do łagodzenia stresu ma pozytywny wpływ na nasz poziom energii i ogólną kondycję psychiczną.
Mechanizm działania adaptogenów
Jak stosować Macę
W pierwszym tygodniu stosuj jedną łyżeczkę dziennie. W ciągu najbliższych 2-3 tygodni zwiększ dawkę do 2-3 łyżeczek dziennie. Po czwartym tygodniu możesz brać łyżkę stołową. Osobiście nie przepadam za smakiem Macy, więc zawsze mieszam ją z Ashwagandhą i Imbirem w shake'u z czekoladową proteiną. Powinieneś zauważyć efekty na sobie w ciągu pierwszego tygodnia stosowania.
Uwaga: Państwowa Inspekcja Rolnicza i Spożywcza potwierdziła, że Maca jest dobrym źródłem fitoestrogenów, wspierających zdrowie fizyczne i psychiczne, wytrzymałość, witalność, płodność, seksualność oraz układ hormonalny w okresie menopauzy. Tym samym, jako jedno z nielicznych ziół, zostało uznane przez oficjalne władze za swoje dobroczynne działanie.
Jeśli artykuł Ci się spodobał, będzie mi miło, jeśli go udostępnisz :)
Jiří Votava