Calcium D-glukarat to naturalny związek, który staje się coraz bardziej popularny dzięki swoim potencjalnym korzyściom zdrowotnym. Substancja ta występuje naturalnie w niektórych produktach spożywczych, takich jak jabłka, grejpfruty, brokuły i ziemniaki, a także jest dostępna jako suplement diety. W tym artykule przyjrzymy się, czym jest calcium D-glukarat, jak działa i jakie są jego główne korzyści zdrowotne.
Czym jest calcium D-glukarat i jak działa?
Calcium D-glukarat (dalej również CDG) to sól kwasu glukarowego i wapnia. Kwas glukarowy to naturalnie występująca substancja w ludzkim ciele, która odgrywa ważną rolę w detoksykacji. W ciele kwas glukarowy przekształca się w D-glukaro-1,4-lakton, aktywną formę, która hamuje beta-glukuronidazę, enzym zaangażowany w metabolizm i detoksykację.
CDG wspiera detoksykację poprzez hamowanie beta-glukuronidazy. Enzym ten może odwrócić proces glukuronidacji, który jest kluczowym etapem detoksykacji, w trakcie którego szkodliwe substancje wiążą się z kwasem glukarowym i są następnie wydalane z ciała. Poprzez hamowanie beta-glukuronidazy calcium D-glukarat pomaga zapewnić, że te szkodliwe substancje są efektywnie usuwane z ciała.
 Calcium D-glukarát Detoxikace a hormonální rovnováha.jpg)
Główne korzyści CDG
1. Detoksykacja wątroby
Jedną z głównych korzyści CDG jest jego zdolność wspierania detoksykacji wątroby. Wątroba jest głównym organem detoksykacyjnym w ciele, a CDG pomaga usuwać toksyny i inne szkodliwe substancje, wspierając tym samym ogólne zdrowie wątroby.
2. Wspieranie równowagi hormonalnej
CDG pomaga regulować poziomy estrogenów w ciele poprzez wspieranie ich wydalania. Jest to korzystne dla kobiet, które mają problemy z równowagą hormonalną lub są narażone na ryzyko chorób zależnych od hormonów, takich jak na przykład dysbalans hormonalny.
3. Wspieranie zdrowia układu sercowo-naczyniowego
Calcium D-glukarat przyczynia się do zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu oraz wspieranie wydalania kwasów żółciowych, co może zmniejszyć ryzyko miażdżycy i innych chorób układu sercowo-naczyniowego.
4. Wspieranie układu odpornościowego
CDG wzmacnia układ odpornościowy poprzez usuwanie toksyn i wspieranie zdrowej funkcji wątroby, co prowadzi do ogólnego poprawienia odpowiedzi immunologicznej.
Suplementacja
Zalecane dawkowanie CDG zazwyczaj wynosi od 500 do 3000 mg dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb oraz celów zdrowotnych. Calcium D-glukarat jest generalnie uważany za bezpieczny przy zalecanym dawkowaniu, ale mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak niestrawność czy biegunka.
Produkty spożywcze zawierające CDG
Oprócz suplementów diety, calcium D-glukarat można znaleźć także w niektórych wymienionych wcześniej powszechnych produktach spożywczych. Spożywanie tych produktów może pomóc zwiększyć przyjmowanie tej korzystnej substancji w naturalny sposób, choć oczywiście w niższych stężeniach niż w suplementach diety. Wśród produktów bogatych w calcium D-glukarat znajdują się:
- Jabłka: Zawierają około 5 mg calcium D-glukaratu na 100 g.
- Brokuły: Zawierają około 6 mg calcium D-glukaratu na 100 g.
- Brukselka: Zawiera około 3 mg calcium D-glukaratu na 100 g.
- Owoce cytrusowe: Różne owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny, zawierają od 2 do 5 mg calcium D-glukaratu na 100 g.
Wniosek
Calcium D-glukarat to naturalny suplement diety o znaczących korzyściach zdrowotnych, zwłaszcza w obszarze detoksykacji, równowagi hormonalnej, zdrowia układu sercowo-naczyniowego oraz wspierania układu odpornościowego. Dzięki swoim zdolnościom do hamowania beta-glukuronidazy i wspierania wydalania szkodliwych substancji z ciała, calcium D-glukarat to cenne narzędzie do poprawy ogólnego zdrowia.
Źródła
Ayyadurai, V. A., Deonikar, P., & Fields, C. (2023). Mechanistic Understanding of D-Glucaric Acid to Support Liver Detoxification Essential to Muscle Health Using a Computational Systems Biology Approach. Nutrients, 15(3), 733. Dostupné z: https://doi.org/10.3390/nu15030733.
Calcium-D-Glucarate's Effectiveness in Estrogen Balance: An Integrative Endocrine View. Rupa Health [online]. 2023 [cit. 2024-07-29]. Dostupné z: https://www.rupahealth.com/post/calcium-d-glucarates-effectiveness-in-estrogen-balance-an-integrative-endocrine-view