Udowodniono naukowo: Duże spożycie białka wspomaga utratę wagi !

Badania skupiające się na spożyciu dużej ilości białka wykazały jego wpływ na utratę wagi i tkanki tłuszczowej ¹. Kilka badań wykazało, że zwiększenie spożycia białka sprzyja utracie wagi. Przeprowadzono sześciomiesięczne badanie ² z udziałem 15 mężczyzn i 50 kobiet cierpiących na nadwagę lub otyłość. Grupa spożywająca dużo białka straciła średnio o 43% więcej tłuszczu niż grupa spożywająca dużo węglowodanów. Z innego badania opublikowanego w czasopiśmie Nutrients wynika, że ​​dieta bogata w białko jest skuteczniejsza w utracie tkanki tłuszczowej niż dieta o niskim indeksie glikemicznym. Badania pokazują również, że białko może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi, zmniejszając apetyt i głód, które mogą prowadzić do objadania się. ³ Dzieje się tak, ponieważ trawienie białka trwa dłużej, dzięki czemu dłużej utrzymuje się uczucie sytości. Zmniejsza to również reakcje, które mogą skłonić nas do spożywania niezdrowej żywności, co powoduje nagły wzrost poziomu cukru we krwi.

Stabilizacja poziomu cukru we krwi jest kluczem do skutecznej utraty wagi

Wysoki poziom cukru we krwi może utrudniać utratę wagi, ponieważ nadmierna ilość insuliny produkowana w wyniku nadmiaru cukru w ​​organizmie sygnalizuje, że organizm ma wystarczająco dużo energii i zamiast spalać tłuszcz, zaczyna go magazynować. Ponadto długotrwały wysoki poziom insuliny może prowadzić do insulinooporności, czyli stanu, w którym komórki stają się mniej wrażliwe na insulinę. Insulinooporność jest związana z nadwagą lub otyłością i jest czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Utrzymywanie poziomu cukru we krwi w zdrowym zakresie pomaga organizmowi przetwarzać węglowodany i białka na energię, zamiast magazynować je jako tłuszcz. Wyniki badań wskazują zatem, że połączenie odpowiedniej ilości błonnika i białka jest skutecznym sposobem na osiągnięcie stabilnego poziomu cukru we krwi i wspomaganie utraty wagi. ^3.4

Czym jest efekt termiczny i dlaczego białka są ważne dla utraty wagi?

Białka mają wysoką wartość cieplną. Oznacza to, że organizm musi zużyć więcej energii na ich strawienie. A większy wydatek energetyczny = szybsza utrata wagi. Konkretny przykład: jeśli zjesz stek wołowy mający 250 kalorii, możesz się spodziewać, że Twój organizm spali około 50–75 kalorii podczas samego trawienia. Jest to jednak tylko szacunkowa liczba, a rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od różnych czynników, w tym indywidualnego metabolizmu. Badania wykazały, ⁶ że większe spożycie białka zwiększa efekt termogeniczny (jego strawienie wymaga większej ilości energii), a także zwiększa uczucie sytości. W rezultacie następuje redukcja masy ciała i tkanki tłuszczowej. Ponadto białko jest bardziej sycące niż tłuszcze i węglowodany, co przekłada się na niższe ogólne spożycie kalorii.

Naturalne białko serwatkowe zawierające 15 g białka w każdej porcji!

Pod pojęciem natywnego białka serwatkowego można rozumieć proces produkcyjny, w którym serwatka i mleko są oddzielane bez wcześniejszego ich rozdzielenia w celu wytworzenia innych produktów, np. sera. Podczas gdy w innych procesach produkcyjnych białka powstają na końcu przetwarzania mleka, natywne białko serwatkowe jest osobnym produktem, który powstaje z mleka jako pierwszy. Ponadto naturalne białko serwatkowe jest pasteryzowane tylko raz, natomiast białko serwatkowe jest pasteryzowane dwukrotnie. Może to prowadzić do denaturacji (degradacji) białek, a ponadto produkcja natywnego białka serwatkowego odbywa się poprzez proces zimnej mikrofiltracji (temperatura do 10°C). Produkcja natywnego białka serwatkowego jest tak łagodna, że ​​białko zachowuje swoją zawartość białka i większą ilość aminokwasów.

• Izolat i koncentrat serwatki BIO.
• 15 g białka z najlepszych źródeł.
• Pozyskiwane ze świeżych produktów mlecznych od krów hodowanych na wolnym wybiegu i karmionych trawą.
• Serwatka w swojej naturalnej postaci, czyli w mleku.
• Najwyższa możliwa jakość, czystość, strawność i biodostępność.

W każdym napoju znajdziesz 11 g błonnika

Zalecana dzienna dawka błonnika dla dorosłych wynosi 30 g. Do napoju dodaliśmy babkę płesznik. Babka płesznik to błonnik, który zwiększa swoją objętość w żołądku, tworząc masę przypominającą żel i zapewniając uczucie sytości. Błonnik ma duży wpływ na nasz apetyt, a co za tym idzie, na utratę wagi. Jeśli spożywamy wystarczającą ilość błonnika, dłużej czujemy się syci i nie musimy ciągle jeść. Tak więc spożywając odpowiednią ilość błonnika, możemy łatwo zmniejszyć liczbę przyjmowanych kalorii w ciągu dnia. Ponadto błonnik wspomaga pracę jelit i zapewnia prawidłowy pasaż treści pokarmowej przez jelita. Pobudza perystaltykę jelit poprzez zwiększenie ich objętości, co powoduje rozciągnięcie ścianek jelit.

Słodzone stewią

Stewia to naturalny słodzik, który jest do 300 razy słodszy od cukru. Nie zawiera kalorii i nie podnosi poziomu cukru we krwi. W przeciwieństwie do syntetycznych, sztucznych słodzików nie ma negatywnego wpływu na mikrobiom jelitowy.