BrainMax Sleep Faster, GABA UPGRADE! 450 g Komplex 8 přírodních látek, podpoří rychlejší usínání a kvalitní spánek, nově s příchutí lesního ovoce, 30 dávek, doplněk stravy

Dlaczego jego skład jest wyjątkowy i skuteczny?

Sleep Faster zawiera osiem synergistycznie działających składników. Zawiera glicynę i aminokwas GABA , które skutecznie wspomagają uspokojenie umysłu. Również inozytol , który pozytywnie wpływa na nastrój i w połączeniu z koncentratem soku wiśniowego optymalizuje cykl snu. Taurynian magnezu odgrywa kluczową rolę w redukcji stresu i napięcia , natomiast połączone działanie L-teaniny i ekstraktu z kozłka lekarskiego ma relaksujący wpływ na ciało i umysł, wspomaga głęboki sen i ułatwia zasypianie. Ponadto Sleep Faster został wzbogacony o witaminę B6 , która jest niezbędna do produkcji serotoniny i przyczynia się do osiągnięcia głębokiego, jakościowego snu.

• Aktywna i bardzo rzadka forma witaminy B6 o wysokiej biodostępności.
• Uspokajające działanie aminokwasu GABA pozwala się wyciszyć po ciężkim dniu.
• Sok z wiśni na lepszy sen.
• L-teanina łagodząca lęk.
• Witamina B6 dla lepszego wchłaniania magnezu i wsparcia układu nerwowego.
• Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Jak objawia się brak jakościowego snu?

• Zaburzenia koncentracji i pamięci: Niedobór snu ma znaczący wpływ na funkcjonowanie mózgu, w tym na koncentrację, pamięć i podejmowanie decyzji. Jeśli nie śpimy wystarczająco długo, nasze fale mózgowe, które odpowiadają za uczenie się i pamięć, ulegają zaburzeniu, co może prowadzić do problemów z koncentracją i przetwarzaniem nowych informacji .
• Osłabiona odporność: Sen jest ważny dla utrzymania zdrowego układu odpornościowego. Brak snu może osłabić układ odpornościowy, zwiększając ryzyko infekcji i chorób.
• Przewlekły stres, lęk, ataki paniki: Brak snu może powodować drażliwość, zwiększony stres, depresję i niestabilność emocjonalną.
• Zmienność nastrojów, drażliwe zachowanie
• Zmęczenie i ogólne wyczerpanie: Brak snu może powodować ogólne zmęczenie, uczucie wyczerpania i brak energii w ciągu dnia.
• Uczucie, że nie możesz spać
• Zmniejszone libido

Jak dobrze się wyspać?

• Przed pójściem spać zastąp media społecznościowe i telewizję czymś przyjemniejszym (np. książką).
• Zablokuj niebieskie światło na 2 godziny przed snem.
• Wypróbuj Sleep Faster, który zawiera naturalne substancje wspomagające sen.
• Wykonuj codziennie przynajmniej trochę lekkich ćwiczeń.
• Śpij w cichym, ciemnym i chłodnym pomieszczeniu.
• Nie należy pić alkoholu co najmniej 4 godziny przed snem.
• Ostatnią kawę wypij nie później niż 8 godzin przed snem.
• Trzymaj się ustalonego harmonogramu snu. Kładź się spać i wstawaj mniej więcej o tej samej porze.

Porównanie wyników po cotygodniowych pomiarach z pierścieniem Oura!

Podczas snu porównywano czas trwania całkowitego snu, fazy REM , a także czas trwania snu głębokiego . W przypadku terapii Sleep Faster faza REM i sen głęboki były dłuższe, czego efektem był lepszy ogólny wynik snu. Należy pamiętać, że poszczególne fazy i czas trwania snu mogą się różnić w zależności od wielu czynników. Sen jest bardzo złożonym procesem, który zależy od wielu czynników, takich jak ogólny rytm dobowy organizmu, dieta, ćwiczenia i wiek . Zawsze musisz brać pod uwagę swoją pozycję wyjściową i to, jak długo zmagasz się z problemami ze snem, i starać się dostosować swoją rutynę snu.

Dlaczego głęboki sen jest ważny?

W tej fazie ma miejsce większość mechanizmów naprawczych, a także wydzielanie hormonu wzrostu . Podczas snu wydzielane jest do 70% całkowitej dziennej dawki hormonu wzrostu . Bez dobrego snu mięśnie po prostu nie rosną. W tej fazie następuje również transfer informacji z pamięci krótkotrwałej – hipokampa – do pamięci długotrwałej – neokorteksu. Można to porównać do przenoszenia danych z pamięci RAM na dysk twardy. W tej fazie następuje aktywacja metabolizmu glukozy, obniżenie poziomu kortyzolu i aktywacja układu nerwowego przywspółczulnego. Głęboki sen jest niezbędny do produkcji hormonu wzrostu , wydzielanego przez przysadkę mózgową. Hormon ten odgrywa kluczową rolę w regeneracji i naprawie komórek ciała , w tym komórek skóry. Wystarczająca produkcja hormonu wzrostu podczas głębokiego snu może pomóc w utrzymaniu elastyczności i jędrności skóry , tym samym zmniejszając widoczność zmarszczek. Z drugiej strony, zakłócony lub niewystarczający sen może prowadzić do obniżenia produkcji hormonu wzrostu, co może mieć wpływ na zdolność organizmu do odnawiania skóry. Może to zwiększyć ryzyko pojawienia się zmarszczek i innych oznak starzenia.

Dlaczego faza REM jest ważna?

Faza REM (faza szybkich ruchów gałek ocznych) to część cyklu snu, w której śnimy. Obejmuje ona także szybkie ruchy gałek ocznych, przyspieszenie oddechu i każde wybudzenie się w tej fazie sprawia, że ​​czujemy się zmęczeni. W fazie REM mamy bardzo wyraziste sny. Sny są bardzo ważne dla naszej psychiki. Przy braku snu REM jesteśmy bardziej podatni na zaburzenia psychiczne. Ponieważ mowa o cyklu snu, poszczególne fazy snu, łącznie z fazą REM, powtarzają się w ciągu nocy. Zmienne są także pory ich powtarzania. Jeśli śpisz krócej niż 6 godzin, tracisz jeden cykl snu, podczas którego twoje komórki (umysłu i ciała) mogą się zregenerować. Alkohol i niektóre leki mają negatywny wpływ na fazę REM snu. Alkohol skraca czas trwania fazy REM , która jest związana z intensywnymi marzeniami sennymi. Po wypiciu alkoholu człowiek może zasnąć szybciej, ale jakość jego snu jest słaba. Alkohol może również powodować późniejsze wystąpienie fazy REM w cyklu snu , co skutkuje częstszymi wybudzeniami w nocy i zaburzeniami ogólnego wzorca snu.  

Skąd wiesz, czy dobrze śpisz?

• Budzisz się pełen energii.
• Czujesz się wypoczęty.
• Masz sny w nocy.
• Możesz obudzić się bez budzika.
• Łatwo zasypiasz w nocy.
• Dobrze się koncentrujesz w ciągu dnia.

Czysta głowa i relaks

L-teanina to aminokwas występujący naturalnie w zielonej herbacie (Camellia sinensis). Jest to substancja wspomagająca relaks i czujność umysłową. Przyjemnie stymuluje zarówno aspekt umysłowy jak i fizyczny. Jak on to robi? L-teanina ma zdolność przekraczania bariery krew-mózg, co oznacza, że ​​może przedostać się do mózgu z krwiobiegu.

• L-teanina zwiększa produkcję wspomnianego już neuroprzekaźnika GABA w mózgu .
• L-teanina może zmniejszać działanie neuroprzekaźników, takich jak glutaminian, który odgrywa rolę w zwiększonej aktywności nerwowej.
• Zwiększa uczucie relaksu.
• Mimo że L-teanina nie wywołuje bezpośrednio snu, pomaga się zrelaksować, a tym samym poprawia jakość snu.

Witamina B6 = alfa i omega układu nerwowego

Witamina B6 z kolei wspomaga przemianę tryptofanu w serotoninę, neuroprzekaźnik odgrywający kluczową rolę w regulacji snu. Razem te dwa suplementy wzmacniają wzajemnie swoje działanie, co pozwala lepiej się zrelaksować i poprawić jakość snu . Taurynian magnezu wspomaga relaksację organizmu , natomiast witamina B6 przyczynia się do optymalnego funkcjonowania mózgu, niezbędnego do zdrowego cyklu snu.