BrainMax Taśmy przeciw chrapaniu na usta, 90 szt

Dlaczego ważne jest oddychanie przez nos?

Oddychanie przez nos może pomóc nam przezwyciężyć lub złagodzić zmęczenie, poranne mdłości, budzenie się w celu oddania moczu, mgliste myśli, astmę, alergie, bezdech senny, obniżoną wydajność, zaburzenia koncentracji, chrapanie, a nawet wysokie ciśnienie krwi. Poza tym do organizmu nie dostaje się tak dużo brudu. Oddychając przez nos, aktywujemy przywspółczulny układ nerwowy, który odpowiada za regenerację, odpoczynek i trawienie. Wręcz przeciwnie, oddechy przez usta są połączone ze współczulnym układem nerwowym, który jest odpowiedzialny za działanie, ucieczkę lub atak.

Poranny kontrolny pomiar poziomu CO2 we krwi według dr Buteyka:

• Wdychaj delikatnie i cicho, a następnie ponownie delikatnie i cicho wypuść powietrze
• Zatykaj nos palcami i śledź, kiedy ponownie pojawi się pierwsza chęć na wdech. To wygodne wstrzymanie oddechu, nie przesadzaj
• Rozluźnij nos i wdychaj. Oddech powinien znów być miękki i spokojny, jeśli jest urywany i głośny, wstrzymywałeś oddech na zbyt długo i test jest nieważny
• Według dr Buteyka 60 sekund jest oznaką doskonałego zdrowia, odpowiada wartości 6,5% stężenia CO2 we krwi
• powyżej 40 sekund to czas osób zdrowych, bez problemów z astmą
• 20–40 sekund oznacza ustąpienie większości objawów astmy, jednak w przypadku ich wystąpienia mogą się pojawić
• poniżej 10 sekund wskazuje na astmę i związane z nią problemy fizyczne, takie jak duszność, kaszel lub niespokojny sen