Elektrolity

Często słyszymy o elektrolitach w związku z zawodowymi sportowcami, więc może się wydawać, że jeśli nie uprawiamy sportu, tak naprawdę elektrolity nie są nam potrzebne. To nie prawda. Jednym z głównych powodów utraty elektrolitów w ciągu dnia jest pocenie się. Podczas upalnego lata tracimy w ciągu dnia znaczną ilość elektrolitów. Z tego powodu elektrolity są odpowiednie nie tylko dla sportowców, ale dla każdego z nas. Niezależnie od tego, jaki sport uprawiamy, musimy mieć odpowiednią ilość elektrolitów. Brak równowagi elektrolitowej jest często zauważalny, gdy zaczynamy zatrzymywać więcej wody. Elektrolity biorą między innymi udział w optymalnym zatrzymywaniu wody w organizmie. Zatrzymanie zbyt dużej ilości wody może być oznaką niedoboru elektrolitów.