Probiotyki
Zdrowy mikrobiom jelitowy jest tak samo ważny dla układu odpornościowego dzieci, jak i dorosłych, ponieważ 70-80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Spożycie probiotyków jest więc bardzo ważne.
Mikrobiom dzieci
Nasze jelita są zasiedlone miliardami bakterii i mikroorganizmów, które mają nieocenione znaczenie dla naszego zdrowia. Te mikroorganizmy są w naszym ciele od momentu, kiedy się rodzimy. Noworodek jest po raz pierwszy wystawiony na kontakt z bakteriami podczas przechodzenia przez kanał rodny matki. Pierwotne zasiedlenie bakteriami inicjuje łańcuch zdarzeń wewnątrz przewodu pokarmowego dziecka, który zaczyna produkować korzystne dla zdrowia bakterie. Te bakterie nieustannie walczą z bakteriami, które nam szkodzą. Pomiędzy "dobrymi" i "złymi" bakteriami musi być równowaga. Gdy dochodzi do jej zachwiania (dysbiozy), często prowadzi to do obniżenia funkcji odpornościowych, zaburzeń trawienia, niewystarczającego wchłaniania składników odżywczych, chorób autoimmunologicznych, przewlekłego zmęczenia lub spadku energii.
Po narodzinach jelita niemowlęcia zasiedlają bakterie jelitowe podczas porodu naturalnego i przez mleko matki. Jeśli dziecko urodzi się przez cesarskie cięcie, musi przyjmować antybiotyki lub dostaje sztuczne mleko, jelita dziecka często nie są zasiedlone taką samą ilością dobrych bakterii i brakuje im różnorodności bakterii. To może prowadzić do problemów trawiennych w dzieciństwie, a także do takich problemów, jak alergie, egzema i osłabiony układ odpornościowy.
Odpowiednie pokarmy i wybór probiotyków
Dzieci nie powinny tylko przyjmować różnych suplementów diety, ale przede wszystkim próbować nowych potraw z zawartością probiotyków, takich jak fermentowane produkty – jogurt, kefir, kiszone warzywa itp. Te produkty zwykle nie są zbyt atrakcyjne dla dzieci, ale jeśli dasz przykład, możesz odnieść większy sukces, a jednocześnie zrobisz coś dobrego dla zdrowia własnego mikrobiomu.
Jeśli chodzi o wybór konkretnych probiotyków, należy postawić na probiotyki zawierające szczepy Lactobacilli i Bifidobacteria, ponieważ według badań są one najważniejsze dla wspierania korzystnych bakterii w jelitach.
