Probiotyki
Probiotyki to żywe bakterie, które pomagają utrzymać zdrową mikroflorę jelitową. Dodatkowo wpływają na cały układ odpornościowy. Wystarczająca obecność probiotyków w organizmie jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania jelit i pomaga zapobiegać procesom zapalnym w jelicie.
Nasze jelita zamieszkują miliardy bakterii i mikroorganizmów, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Wyobraź sobie mikrobiom jako zróżnicowaną społeczność organizmów, które współpracują w celu utrzymania zdrowego ciała. Pomiędzy bakteriami musi panować równowaga. Jeżeli równowaga zostanie zaburzona (dysbioza) często objawia się to obniżoną funkcją odpornościową, zaburzeniami trawienia, niewystarczającą absorpcją składników odżywczych, chorobami autoimmunologicznymi, chronicznym zmęczeniem lub obniżoną energią. Bakterie probiotyczne pomagają zachować zdrowie jelit, zapobiegając rozwojowi szkodliwych bakterii i wzmacniając barierę jelitową po zakłóceniu jej przez chorobę lub leki.
Probiotyki można znaleźć w fermentowanych warzywach (kapusta kiszona, ogórki, kimchi) lub w fermentowanych produktach mlecznych (kefir), ale można je również stosować jako suplementy diety.
