Probiotyki
Zdrowy mikrobiom jelitowy jest tak samo ważny dla układu odpornościowego dziecka, jak i osoby dorosłej, ponieważ 70–80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Dlatego bardzo ważne jest przyjmowanie probiotyków.
Mikrobiom dzieci
W naszych jelitach żyją miliardy bakterii i mikroorganizmów, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Te mikroorganizmy są w naszym organizmie od chwili narodzin. Noworodek po raz pierwszy ma kontakt z bakteriami podczas przechodzenia przez kanał rodny matki. Początkowa kolonizacja bakterii rozpoczyna łańcuch zdarzeń w przewodzie pokarmowym dziecka i zaczyna wytwarzać zdrowe bakterie. Bakterie te niestrudzenie walczą z bakteriami, które nam szkodzą. Musi istnieć równowaga pomiędzy „dobrymi” i „złymi” bakteriami. Jeśli dochodzi do zaburzenia równowagi (dysbioza), często rekompensuje się to pogorszeniem funkcji odpornościowych, zaburzeniami trawienia, niedostatecznym wchłanianiem składników odżywczych, chorobami autoimmunologicznymi, chronicznym zmęczeniem czy spadkiem energii.
Po urodzeniu jelita niemowlęcia są kolonizowane przez bakterie jelitowe podczas porodu drogą pochwową i poprzez mleko matki. Jeśli dziecko rodzi się przez cesarskie cięcie, musi przyjmować antybiotyki lub podaje się mu mieszankę dla niemowląt, jego jelita często nie są zasiedlone taką samą ilością dobrych bakterii i brakuje mu różnorodności bakteryjnej. Może to prowadzić do problemów trawiennych w dzieciństwie, a także problemów, takich jak alergie, egzema i osłabiony układ odpornościowy.
Odpowiednia wybór żywności i probiotyków
Dzieci powinny nie tylko łączyć ze sobą różne suplementy diety, ale przede wszystkim próbować nowych pokarmów zawierających probiotyki, takich jak żywność fermentowana – jogurt, kefir, warzywa fermentowane itp. Produkty te zwykle nie są zbyt atrakcyjne dla dzieci, ale jeśli dasz przykład, możesz odnieść znacznie większy sukces, a jednocześnie zrobić coś dla zdrowia własnego mikrobiomu.
Jeśli chodzi o wybór konkretnych probiotyków, preferuj probiotyki zawierające szczepy Lactobacilli i Bifidobacteria, ponieważ badania naukowe wykazały, że są one najważniejsze dla wspierania zdrowych bakterii w jelitach.
Najczęściej sprzedawane
Zdrowy mikrobiom jelitowy jest tak samo ważny dla układu odpornościowego dziecka, jak dla dorosłych, ponieważ 70-80% komórek odpornościowych znajduje się w jelicie. Dlatego bardzo ważne jest przyjmowanie probiotyków.
Mikrobiom u dzieci
W naszych jelitach żyją miliardy bakterii i mikroorganizmów, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Te mikroorganizmy są w naszym ciele od urodzenia. Noworodek jest narażony na działanie pierwszych bakterii, przechodząc przez kanał rodny matki. Wstępna kolonizacja bakteriami uruchamia łańcuch zdarzeń w przewodzie pokarmowym dziecka i zaczyna wytwarzać zdrowe bakterie. Te bakterie niestrudzenie walczą z bakteriami, które nam szkodzą. Między „dobrymi” i „złymi” bakteriami musi istnieć równowaga. Zaburzenie równowagi (dysbioza) jest często połączone z osłabieniem odporności, niestrawnością, niewystarczającą absorpcją składników odżywczych, chorobami autoimmunologicznymi, chronicznym zmęczeniem lub spadkiem energii.
Po urodzeniu jelito niemowlęcia jest skolonizowane przez bakterie jelitowe podczas porodu drogą pochwową i przez mleko matki. Jeśli dziecko rodzi się przez cesarskie cięcie, musi przyjmować antybiotyki lub otrzymuje mleko modyfikowane, w jelicie dziecka często nie ma takiej samej ilości dobrych bakterii i brakuje mu różnorodności bakteryjnej. Może to prowadzić do problemów trawiennych w dzieciństwie, a także problemów, takich jak alergie, egzema i osłabiony układ odpornościowy.
Odpowiednie jedzenie i wybór probiotyków
Dzieci powinny nie tylko łączyć różne suplementy diety, ale przede wszystkim próbować nowych pokarmów zawierających probiotyki, takich jak pokarmy fermentowane – jogurt, kefir, fermentowane warzywa itp. Te pokarmy zazwyczaj nie są zbyt atrakcyjne dla dzieci, ale jeśli będziesz dla nich przykładem, możesz odnieść dużo większy sukces, a jednocześnie zrobić coś dla zdrowia własnego mikrobiomu.
Jeśli chodzi o wybór konkretnych probiotyków, preferuj probiotyki zawierające szczepy Lactobacilli i Bifidobacteria, ponieważ okazały się one najważniejsze w badaniach naukowych promujących zdrowe bakterie w jelitach.