Witamina B3

Niacyna jest jedną z ośmiu witamin z grupy B i jest również nazywana witaminą B3. Istnieją dwie główne formy chemiczne i każda z nich ma inne działanie. Obie formy znajdują się w żywności i suplementach. Kwas nikotynowy to forma niacyny stosowana w celu obniżenia poziomu cholesterolu i zmniejszenia ryzyka chorób serca. Niacynamid lub nikotynamid w przeciwieństwie do kwasu nikotynowego nie obniża poziomu cholesterolu. Może jednak pomóc w leczeniu łuszczycy. Pomaga również w utrzymaniu zdrowego mózgu i komórek nerwowych. Łagodzi lęk, bezsenność i depresję.