Witaminy dla dzieci

Witaminy i minerały kojarzymy przede wszystkim z odpornością, a u dzieci nie jest inaczej. Jednakże dla prawidłowego wzrostu i rozwoju potrzeba znacznie więcej. Organizm dziecka rozwija się dla nas często niepojęcie szybko, a do tego potrzebuje wysokiej jakości witamin i minerałów.

Rozwój dzieci a odporność

System odpornościowy jednostki zaczyna się kształtować już podczas porodu. Sposób, w jaki dziecko przychodzi na świat, znacząco wpływa na przyszłą witalność jego systemu odpornościowego. W porównaniu do dzieci urodzonych przez cesarskie cięcie, dzieci, które przyszły na świat naturalną drogą, mogą mieć znacznie silniejszą odporność, ponieważ podczas przechodzenia przez kanał rodny spotykają całą gamę patogenów, które system odpornościowy zapamiętuje. Podczas przechodzenia przez kanał rodny następuje również pierwsze zasiedlenie mikrobiomu dziecka. Nie martw się, silny system odpornościowy nie jest zależny tylko od sposobu, w jaki przyszło na świat dziecko. Prawdopodobnie dobrą wiadomością jest to, że już od najmłodszych lat możemy wpływać na system odpornościowy dzieci, tak samo jak na ich rozwój.

Dieta na pierwszym miejscu

Z pewnością zgodzimy się, że wysokiej jakości dieta powinna być na pierwszym miejscu. Powinna zawierać wystarczającą ilość mikroskładników, które przyczyniają się do silnego systemu odpornościowego, takich jak wystarczająca ilość witaminy C, D3, cynku, a podobnie jak u dorosłych ważne jest zdrowie mikrobiomu jelitowego. Jeśli chodzi o prawidłowy rozwój zarówno ciała, jak i układu nerwowego, bardzo ważne są kwasy tłuszczowe omega 3 i wystarczająca ilość wapnia. Jednak wiemy, że dzieciom nie zawsze smakuje to, co zawiera te niezbędne substancje. Niektóre dzieci mają trudności z jedzeniem wystarczającej ilości owoców i warzyw, dla innych problemem może być mięso lub ryby.

Jakie witaminy są priorytetowe?

Jak już wspomnieliśmy, dla silnego systemu odpornościowego powinieneś poszukać witaminy C, D3 i cynku, ewentualnie koziej siary. Kozia siara należy do najsilniejszych wśród wszystkich ssaków i zawiera aż 140 unikalnych składników aktywnych, które wspierają nasz system odpornościowy. W lecie, kiedy jest mniejsze ryzyko chorób układu oddechowego, możesz dać pierwszeństwo wysokiej jakości multivitaminom. Dla prawidłowego rozwoju możesz połączyć wapń i magnez.